Wie durch den langen Winter?

1. Ergreifen Sie Maßnahmen, um sich warm zu halten

Bei kaltem Wetter ist das Warmhalten das Wichtigste.Für kalte Hände ist es notwendig, bequeme und warme Handschuhe zu wählen.Denke natürlich daran, dass die Handschuhe nicht zu eng anliegen sollten, sonst ist es nicht förderlich für die Durchblutung.

2. Massieren Sie häufig Hände und Füße
Wenn Sie die Handfläche massieren, machen Sie mit einer Hand eine Faust und reiben Sie die Handfläche der anderen Hand, bis Sie eine leichte Wärme in der Handfläche spüren.Wechseln Sie dann zur anderen Hand.Wenn Sie die Fußinnenfläche massieren, reiben Sie die Handfläche schnell, bis sie sich heiß anfühlt.Oft hat eine solche Hand- und Fußmassage eine gute Wirkung auf die Verbesserung der Mikrozirkulation der Endblutgefäße und die Förderung der Durchblutung.

3. Pflegen Sie eine regelmäßige Ernährung
Essen Sie neben der Ergänzung der vom Körper benötigten Vitamine mehr eiweiß- und kalorienreiche Lebensmittel wie Nüsse, Eier, Schokolade und vermeiden Sie den Verzehr von rohen und kalten Speisen.Stärken Sie die Körperwärme durch Nahrung, um dem Eindringen der Kälte von außen zu widerstehen.

4. Machen Sie häufig Übungen
Im Winter müssen wir besonders darauf achten, langes Sitzen zu vermeiden.Entsprechende Bewegung stärkt den Körper und hilft auch, die Körpertemperatur zu regulieren.Um ein Erfrieren der Hände zu verhindern, müssen die oberen Gliedmaßen geschont werden, wenn Sie gerade keinen Handwärmer haben.Hier haben wir ein paar typische und beliebte Wintergetränke herausgepickt, die Geschichten dahinter erzählt und Rezepte zum Selbstverkosten angeboten.
1. Glühwein mit Preiselbeeren (Europa)
Glühwein ist ein schönes Getränk für die Winterferienzeit, besonders um Weihnachten herum.
Das Erwärmen eines Beutels mit duftenden Gewürzen in etwas Apfelwein oder Wein bringt Sie in den Getränkehimmel.Allein der Geruch der auf dem Herd köchelnden Mischung bringt sofort Urlaubsstimmung ins Haus.Wein wurde erstmals im ersten Jahrhundert als würziges Heißgetränk erwähnt.Glühwein mit Preiselbeeren hat einen süßen, würzigen und beruhigenden Geschmack.Der Cranberry-Saft verleiht ihm einen schönen würzigen Geschmack.Es gilt als das beste Getränk, um Gäste zu servieren, wenn sie aus der Kälte kommen.
Zutaten:
Cranberrysaft, Zucker, Zimtstangen, Sternanis, Rotwein, frische Cranberries
Richtungen:
Cranberrysaft, Zucker, Zimtstangen und Sternanis in einem großen Topf mischen.15 Minuten köcheln lassen.
Wein und Preiselbeeren einrühren und nochmals köcheln lassen.Warm servieren.
Heißer Kakao mit gerösteten Marshmallows (weltweit)
Ponche (Mexiko)
Ponche ist ein warmer Punsch aus tropischen Früchten, der traditionell in Mexiko zur Weihnachtszeit genossen wird.
Die Basis der mexikanischen Ponche besteht aus Piloncillo, einem dunkelbraunen, unraffinierten Rohrzucker, gemischt mit Wasser und Zimtstangen.Die Zugabe von Guaven und Tejocotes, orangenartigen Früchten mit Apfel-Birnen-Geschmack, ist ein Muss.Das weiche Fleisch des Tejocote wird beim Einweichen in der Ponche fast cremig.Guaven fügen die richtige Menge an würzigem und zitronigem Parfüm hinzu.
Es ist auch möglich, andere Winterfrüchte wie Äpfel, Orangen, Rosinen oder Walnüsse hinzuzufügen.
Zutaten:
Wasser, Zimtstangen, Tejocotes, Guaven, Äpfel, Zuckerrohr, Piloncillo, Rum oder Brandy (optional)
Richtungen:
Kochen Sie die Tejocotes und Zimtstangen in Wasser, bis die Tejocotes weich sind.
Die Früchte aus dem Topf nehmen, abkühlen lassen und dann die Haut abziehen.Die Tejocotes in Scheiben schneiden und die Kerne entfernen.
Legen Sie die Tejocotes zurück in den Topf mit Zimtwasser und fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu.Die Mischung mindestens 30 Minuten köcheln lassen.
Um die Ponche zu servieren, entfernen Sie die Zimtstangen und schöpfen Sie sie direkt in Tassen, achten Sie darauf, die Stücke gekochter Früchte mit einzubeziehen.