Das Problem der kalten Hände im Winter macht viele Menschen besorgt und traurig.Ganz zu schweigen von den unansehnlichen und unangenehmen, aber noch leichter manifestierten Schwellungen und Juckreiz.In schweren Fällen können Risse und Geschwüre auftreten.Bei kalten Händen kann der Verletzungsgrad in die folgenden drei Grade eingeteilt werden: Einmal erschien sie violett oder blau, begleitet von Schwellungen, und bei Wärme treten Juckreiz und Schmerzen auf.Der zweite Grad ist der Zustand einer starken Erfrierung, das Gewebe ist beschädigt, es treten Blasen aufgrund von Erythemen auf und es tritt sogar ein Flüssigkeitsaustritt auf, nachdem die Blase aufgebrochen ist.Der dritte Grad ist der schwerwiegendste, und durch Einfrieren verursachte Nekrose führt zur Bildung von Geschwüren.
Verhütung:
1. Ergreifen Sie Maßnahmen, um sich warm zu halten
Bei kaltem Wetter ist das Warmhalten das Wichtigste.Für kalte Hände ist es notwendig, bequeme und warme Handschuhe zu wählen.Denke natürlich daran, dass die Handschuhe nicht zu eng anliegen sollten, sonst ist es nicht förderlich für die Durchblutung.
2. Massieren Sie häufig Hände und Füße
Wenn Sie die Handfläche massieren, machen Sie mit einer Hand eine Faust und reiben Sie die Handfläche der anderen Hand, bis Sie eine leichte Wärme in der Handfläche spüren.Wechseln Sie dann zur anderen Hand.Wenn Sie die Fußinnenfläche massieren, reiben Sie die Handfläche schnell, bis sie sich heiß anfühlt.Oft hat eine solche Hand- und Fußmassage eine gute Wirkung auf die Verbesserung der Mikrozirkulation der Endblutgefäße und die Förderung der Durchblutung.
3. Pflegen Sie eine regelmäßige Ernährung
Essen Sie neben der Ergänzung der vom Körper benötigten Vitamine mehr eiweiß- und kalorienreiche Lebensmittel wie Nüsse, Eier, Schokolade und vermeiden Sie den Verzehr von rohen und kalten Speisen.Stärken Sie die Körperwärme durch Nahrung, um dem Eindringen der Kälte von außen zu widerstehen.
4. Machen Sie häufig Übungen
Im Winter müssen wir besonders darauf achten, langes Sitzen zu vermeiden.Entsprechende Bewegung stärkt den Körper und hilft auch, die Körpertemperatur zu regulieren.Um das Einfrieren der Hände zu verhindern, müssen die oberen Gliedmaßen aktiver werden.
Postzeit: 24. November 2021